Não é só treinar que faz bem. Conheça os benefícios do descanso

Depois de aumentar o ritmo cardíaco, transpirar e treinar os seus músculos é muito importante que consiga descansar o corpo. Conheça seis benefícios do repouso.

Texto de Alexandra Pedro | Fotografia Shutterstock

Tão importante como o exercício físico são os momentos de descanso e os alongamentos que deve fazer antes e depois do treino. Após uma atividade mais intensa, que implica um batimento cardíaco muito elevado, deve tentar repor o seu ritmo nos níveis normais.

A Life reuniu algumas das vantagens de descansar após o treino incluídas no livro Plano Barriga Lisa, de Traci D. Mitchell, que contém exercícios, receitas e planos de treino. A norte-americana, especialista em perda de peso, tem vários livros publicados sobre esta temática.

Percorra a fotogaleria em cima e saiba quais são os benefícios do descanso.