Alexandra, a portuguesa que se despediu para se dedicar ao life coaching

Encontrar as ferramentas certas para uma vida mais consciente, equilibrada e feliz. Esse é um dos objetivos do retiro «Mindset Immersions», organizado pela portuguesa Alexandra Vinagre em Bali no próximo mês de novembro. Durante uma semana, haverá yoga, alimentação saudável e workshops inspiradores que convidam a sair da zona de conforto.

Texto de Patrícia Tadeia

Conteúdos e experiências orientadas não para Mente, Corpo & Espírito. Este é um dos focos do trabalho que Alexandra tem vindo a desenvolver no último ano, desde que abandonou o seu emprego como delegada de informação médica.

Foi há quatro anos que começou na área, como aprendiz. Daí à formação e certificação em coaching foi um passo. Pelo meio, lançou o livro «Até onde quer chegar?», que aborda o processo de transformação pessoal com um objetivo concreto. Através da ajuda de casos práticos e vários exercícios, com base científica, o livro permite desenvolver um mindset de suporte à mudança, aprender a potenciar as emoções positivas, criar novos hábitos e crenças possibilitadoras, entre outros objetivos.

«Comecei a minha própria mudança comigo como cliente de coaching há 4 ou 5 anos. Sentia que faltava algo», conta Alexandra Vinagre.

Quase de malas feitas e de partida para Bali, Alexandra Vinagre olha para trás e recorda como tudo começou. «Comecei a minha própria mudança comigo como cliente de coaching há 4 ou 5 anos. Sentia que faltava algo. Tinha como objetivo perceber o que podia ter um maior significado no que toca a realização profissional. Fiz a formação em coaching enquanto ainda trabalhava como delegada de informação médica. Foi um plano B que se tornou num plano A ao fim de dois anos», lembra.

Alexandra começou a realizar workshops e a ideia de os integrar em viagens surgiu rapidamente. «Às vezes viajava para estudar, integrava cursos em viagem. Viajava muito sozinha. Percebi que devia aproveitar a viagem para criar um mindset de mudança, ou uma vida com mais realização e bem-estar. Aí, vi que tinha o conteúdo ideal para colocar num programa de viagem», explica.

«Depois, o primeiro retiro que organizei foi no ano em que me despedi, no ano passado, em abril. Depois disso, repeti um em novembro, depois em abril deste ano e agora estamos de volta a Bali», refere a licenciada em Engenharia Química, com uma especialização em Marketing e Comunicação e outra em Gestão, que um dia resolveu largar tudo e dedicar-se ao Coaching e à Programação Neuro Linguística.

«A ideia é criar um equilíbrio, a pessoa pode usufruir de algum conhecimento e ao mesmo tempo usufruir do local onde está. Até porque quando estamos fora do contexto normal abrimo-nos um pouco mais, estamos fora da nossa zona de conforto, e paramos para olhar para tudo de forma diferente», refere.

«Em cada workshop temos um grupo de pessoas a trabalhar para um objetivo comum, não me vão ouvir horas infinitas a falar. Valores, propósitos, criar novos hábitos, gerir emoções, são alguns dos temas.»

Cada programa tem 10 a 12 inscritos. E os próximos não são exceção. «Os grupos são sempre pequenos, para garantir a qualidade que oferecemos às pessoas e para fazer workshops com dinâmica. Para serem produtivos, tenho de ter grupos mais pequenos», refere.

O próximo workshop, mais ligado à área profissional chama-se «Reset & Forward: The next step for living your passion», e decorre de 21 a 26 de outubro, em Uluwatu, Bali. Logo depois, de 3 a 10 de novembro, é a vez do «Mindset Immersions» que integra prática de yoga, alimentação saudável, à base de plantas e de inspiração balinesa, workshops de desenvolvimento pessoal e bem-estar inspiradores que convidam a sair da zona de conforto.

«Este começou comigo como viajante, sempre achei que era importante haver alguma oferta de viagens que incluíssem conteúdo e viagem», conta. E já vai na quarta edição.

«Em cada workshop temos um grupo de pessoas a trabalhar para um objetivo comum, não me vão ouvir horas infinitas a falar. Valores, propósitos, criar novos hábitos, gerir emoções, são alguns dos temas. Trabalhamos a teoria com exercícios de grupo. Outros mais individuais. Mas nunca é uma palestra», explica Alexandra.

As aulas diárias de yoga serão adaptadas a qualquer que seja o nível de prática ou conhecimento, e têm como objetivo iniciar ou dar continuidade a uma prática que contribui para o bem-estar físico, mental e espiritual bem como uma maior consciência do corpo, energia e respiração. O programa terá também momentos de partilha, reflexão e algumas meditações guiadas para que toda a experiência e aprendizagens possam ser integradas e expandidas pela dinâmica em grupo.

Apaixonada por pessoas, Alexandra já se cruzou com várias ao longo desta nova aventura do coaching. «Algumas até me perguntam, antes dos workshops, se lhes vou mudar a vida. O que respondo sempre é que o que colocam lá, durante o workshop, é o que trazem de volta.

Neste retiro, Alexandra vai contar com uma convidada: Joana Limão, chefe, stylist, autora do livro Brunch, fundadora do blogue Lemonaid e da plataforma Please Consider. «Um dia, ela perguntou-me quem iria cozinhar no meu retiro, e foi assim, numa conversa informal que tudo aconteceu. A primeira vez que colaborámos foi em abril, em que ela fez a curadoria da parte de alimentação em conjunto com o hotel em Bali», recorda.

Apaixonada por pessoas, Alexandra já se cruzou com várias ao longo desta nova aventura do coaching. «Algumas até me perguntam, antes dos workshops, se lhes vou mudar a vida. Mas a verdade é que cada pessoa procura uma coisa diferente. O que respondo sempre é que o que colocam lá, durante o workshop, é o que trazem de volta. Quem vai com maior abertura traz mais de volta. O que quero é que aquela semana seja um convite a que no regresso a casa haja as mudanças necessárias, que as pessoas voltem inspiradas a fazer mudanças. Sejam elas ligadas ao trabalho, à forma de estar, à saúde mental ou física», diz.

Além dos retiros fora de Portugal, Alexandra também já prepara os próximos por terras lusas. No início do ano, vai organizar um workshop que terá a duração de um fim de semana: «Será de 25 a 27 de janeiro em Sintra.» Para quem preferir ficar por Portugal, é anotar na agenda.