Sumos e sopas detox para limpar o organismo

Com a ajuda da nutricionista Patrícia Almeida Nunes reunimos quatro receitas para quando o seu corpo pede uma limpeza.

Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia Shutterstock

De vez em quando, e com o ritmo de vida acelerado que temos, entramos em piloto automático e só comemos porcarias. Ou isso ou cometemos excessos em períodos de férias, festas, fins de semana prolongados.

A nutricionista Patrícia Almeida Nunes sugere dois sumos e duas sopas para limpar o organismo. Veja aqui as receitas que pode tomar de manhã, ao pequeno-almoço, ou a completar a refeição:

Sumo de beterraba e banana:

  • 1 beterraba pequena
  • 1/2 banana
  • 1/2 copo de leite sem lactose ou soja light

Adicionar água até obter a consistência desejada

Sumo de agrião e frutos vermelhos:

  • 1 porção de agrião-de-água
  • 1 taça de frutos vermelhos
  • 1 iogurte magro

Adicionar água até obter a consistência desejada.

Sopa de abóbora e coentros:

  • 1 porção de abóbora
  • 1 cenoura
  • 1 ramos de coentos
  • 1 cebola roxa
  • Alho q.b.

Adicionar água até obter a consistência desejada.

Sopa de couve-flor:

  • 1 porção de couve-flor
  • 1 tomate
  • tomilho
  • limão

Adicionar água até obter a consistência desejada.